Başkan Uysal: Kamu kaynaklarını koruyacağız
Başkan Uysal: Kamu kaynaklarını koruyacağız
Remziye Tatlı , 99 yaşında hayatını kaybetti
Remziye Tatlı , 99 yaşında hayatını kaybetti
13 yaşındaki Mert, çektiği çakmak gazından öldü
13 yaşındaki Mert, çektiği çakmak gazından öldü
Sosyal medyadan tanıştığı kadın, mağdur etti
Sosyal medyadan tanıştığı kadın, mağdur etti
30 Mayıs 2012 Çarşamba - 10:33

Anne adaylarına yüzme önerisi

Abant İzzet Baysal Üniversitesi Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Melahat Dönmez, hamilelikte yüzmenin bel ağrılarını azalttığını belirterek, "Sık yüzen hamileler kendini yorgun hissetmezler. Gece rahat uyuyarak psikolojik açıdan kendilerini oldukça iyi hissederler, stres yaşamazlar" dedi.

Anne adaylarına yüzme önerisi
Facebook'ta Paylaş Twitte'da Paylaş Google+'da Paylaş Haberi Yazdır Arkadaşına Gönder Metni küçült Metni büyüt

Yaz aylarının hamileler için sıkıntılara neden olabileceğini belirten Prof. Dr. Melahat Dönmez, anne adaylarının sıcak yaz günlerinde kolay nefes alamama gibi solunum sıkıntısı yaşayabileceğini, bu nedenle çok sıcak ve nemli günlerde dışarı çıkmaktan kaçınmaları gerektiğini söyledi. Sıvı tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini kaydeden Prof. Dr. Dönmez, "Sıcak havalarda fazlaca terleme ile sıvı kaybı olacağı için hamilelerin normalde de sıvı tüketmesi gerekirken yaz aylarında daha fazla sıvı alması gerekmektedir. Hamileler günde 2-3 litre, gerekirse daha fazla, su ağırlıklı sıvı almalıdır" diye konuştu.
Prof. Dr. Dönmez hamilelikte sakin, dikkatli ve aşırı yorulmadan yüzülmesi gerektiğini vurgulayarak, "Hamilelikte yapılan diğer egzersizler gibi yüzme de sırt ve bel ağrılarında azalma sağlar. Fakat hamilelikte sakin, dikkatli ve aşırı yorulmayacak kadar yüzülmelidir. Sıcaklar bir yandan yaz mevsimine bağlı enfeksiyonları artırırken, diğer yandan hamilelere sıkıntılar yaşatabilir. Temizliğe dikkat edilen ve her gün değişimi olan havuzlar enfeksiyon bulaşma riskini artırmaz. Fakat havuz suyundaki yüksek orandaki klor, vajenin koruyucu ortamını bozarak mantar enfeksiyonlarına neden olabilir. Ayrıca havuza dezenfeksiyon amacıyla özellikle aşırı dozlarda katılan bazı maddeler de hamilelere zarar verir. Dalma, su kayağı, jakuzi ve sauna gibi aktivitelerden de kaçınılmalıdır. Hamilelik dönemlerinde kramp girme riski daha yüksek olduğundan fazla açılmadan sığ yerlerde yüzmek gerekir" dedi.
'AÇIK RENK GİYSİLER GİYİLMELİ'
Hamile kadınların deniz ve havuza girmesiyle birlikte genital bölgenin nemli kalması ve ıslak mayoların mantar için uygun ortam hazırladığını açıklayan Prof. Dr. Dönmez, şu uyarılarda bulundu:
"Dar pantolonlar, uzun süre giyilen dar naylon, perlon ve pamuklu olmayan giysiler o bölgedeki nem oranını artırarak vajinal enfeksiyonların artmasına neden olur. Bazı maddeler içeren spreyler ve kokulu hijyenik ürünler mümkün olduğunca kullanılmamalıdır. Hamileler direkt güneş ışınlarına maruz kalmamalıdır. Gölgede tercihen açık renkli çok ince giysiler giyilerek ve direkt güneşe maruz kalmadan güneşlenmeliler. Ayrıca yüksek koruma faktörlü yüz ve vücut kremleri kullanmalıdırlar."
EN İYİ EGZERSİZ YÜZME
Yaz aylarında hamileler için en iyi egzersizin gölgede yürümek ve yüzme olduğunu ifade eden Prof. Dr. Dönmez, "Yüzmeyle tüm vücut kasları çalışır ve kalp hızı artar. Böylece hamilelikte dolaşımdaki oksijen miktarı arttığı için bebekte de oksijen miktarı artar. Suda yaralanma tehlikesi, denge ve düşme riski yoktur. Ağırlık hissetmez, eklemlere binen yük ve ödem azalır. Özellikle hamileliğin son dönemlerinde yapılan yüzme ile kendilerini iyi hissederler ve bacaklarda ağırlık olmaz, bacaklara yük binmez. Sık yüzen hamileler kendini yorgun hissetmezler. Gece rahat uyuyarak psikolojik açıdan kendilerini oldukça iyi hissederler, stres yaşamazlar. Ayrıca hamileliğin ilk aylarında yüzmek, bulantı ve kusma şikayetlerini de azaltır" diye konuştu.
 
Mutlu YUCA-Koray YILMAZDEMİR/BOLU, (DHA)

 
İşte kuruşu kuruşuna memur maaşları
 
Survivor adasından özel uçak kalktı
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Kendisi 66, kalbi 16 yaşında
ANTALYA'da yaşayan ve 20 yıldır kalp hastası olan 66 yaşındaki Abdulkadir ...
Az uyku, Alzheimer’i tetikliyor
Süleyman Demirel Üniversitesi'nde (SDÜ) fareler üzerinde yapılan araştırmada, ...
Horlama kanseri tetikleyebilir
Horlama ve uykuda nefes alma güçlüğü, vücudun ihtiyacı olan oksijenden ...
 
İkinci yüz naklinden ilk fotoğraf
AKDENİZ Üniversitesi Hastanesi'nde ikinci yüz nakli ameliyatı olan Turan ...
Profesör bize tuzak kurdu
Çift kol ve bir bacak nakli ardından Atilla Kavdır'ın yaşamını yitirmesinde ...
Doktora arka kapıdan kaç formülü
Sağlık Bakanlığı tarafından yayımlanan genelgeyle sağlık çalışanları için ...
 
Antalya'da bir yüz nakli operasyonu daha
Uşak’ta, kendini tavana iple asıp ölmek isterken babası tarafından kurtarılan, ...
Atilla Kavdır öldü
Akdeniz Üniversitesi Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Anabilim Dalı Öğretim ...
Akdeniz Üniversitesi Asturias Prensi Ödülleri’ne aday
Akdeniz Üniversitesi (AÜ) Rektörü Prof.Dr. İsrafil Kurtcephe ve Türkiye'nin ...
 
Dursun Gündoğdu
Okuyun ama bana isim sormayın...
YAZARLAR
Turgut Güngör
Turgut Güngör
Maske düştü
İsa Altun
İsa Altun
Siber Güvenliğin en büyük düşmanı karmaşıklık
Yakup Alıcıgüzel
Yakup Alıcıgüzel
Çok şaşırdım…
Serpil Nur Abiral
Serpil Nur Abiral
Mucizenin adı “Elif” bebek…
Mesut Gürkan
Mesut Gürkan
Antalya’da başhekim olmak
Nesrin Mater
Nesrin Mater
Muratpaşa'da neler neler oluyor?
Duran Canatan
Duran Canatan
Eşitlik Projesi
K. Kemal Derin
K. Kemal Derin
TİARTİ
ÇOK OKUNANLAR
ARŞİV
ÇOK YORUMLANANLAR
FACEBOOK'TA GÜN HABER
ASTROLOJİ
Koç
 
21 Mart - 20 Nisan
Koç burcunda doğduysanız, önünüzde yakın ve uzak insanlarla ilginç yeni arkadaşlıklar ve tanıdıklar kuracağınız bir ...
 
Ana Sayfa Türkiye Antalya BURDUR ISPARTA Siyaset Turizm KAMPÜS Sağlık Ekonomi Spor
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletiYimIletisim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
casino siteleri-en iyi bahis siteleri-bitcoin haberleri-papara bahis siteleri-kripto para-dijital ajans-yat kiralama- Maxiva