Günde 15 dakika egzersiz hayatınızı 3 yıl uzatabilir

Araştırmalara göre, günde 15 dakika egzersiz yapmak yaşam süresini 3 yıl arttırabilir ve ölüm riskini yüzde 14 düşürebilir. Öte yandan, televizyon karşısında saatle geçirmek hayatınızı 5 yıl kısaltabilir.

Düzenli egzersiz yapmanın hayatın kalitesini arttırırken süresini de uzattığı bildirildi. Araştırmalar, günde 15 dakika egzersiz yapmanın yaşam süresini 3 yıl arttırabileceği ve ölüm riskini yüzde 14 düşürebileceğine dikkat çekti.
Tayvan Ulusal Sağlık Araştırmaları Enstitüsü ve Çin Tıp Üniversite Hastanesi’nde 400 bin kişinin incelendiği bir araştırmada, her gün 15 dakika egzersiz yapmanın ya da haftada 90 dakika hızlı yürüyüş gibi orta seviyede egzersiz yapmanın yaşam süresini 3 yıl uzatabileceği ve ölüm riskini yüzde 14 düşürebileceği ortaya çıktı.
Ünlü tıp dergisi The Lancet’in Tayvan’daki araştırmaya dayanarak yaptığı çalışmada da, yetişkinlerin en az 15 dakika aktivite yaparak sağlık açısından fayda sağlayabileceklerine dikkat çekti.

-“TELEVİZYON ÖMRÜNÜZÜ 5 YIL KISALTIYOR”-

BBC’nin yansıttığı araştırmada, İngiliz Sports Medicine Dergisi’nin bir çalışmasında, televizyon karşısında kanepede saatlerce oturularak geçirilen bir hayat tarzının ömür süresini 5 yıl azalttığı vurgulandı.
Öte yandan, sağlık risklerinin televizyon izlemekle bağlantısına dikkat çeken Avustralya’dan bir araştırmada, televizyon karşısında çok zaman geçirmenin yaşam süresini kısalttığı belirtilerek, büyük bir ihtimalle bunun nedeninin hareket etmemek ya da egzersiz yapmamak olduğu ifade edildi.
Loughborough Üniversitesi egzersiz fizyolojisinde uzman Profesör Stuart Biddle ise, günde 30 dakika egzersiz yapmanın bazıları için zor olabileceğini belirterek, egzersize düşük seviyeden başlanıp giderek arttırıldığında başarılı olunabileceğini vurguluyor. (ANKA)

Kocadan 6 kurşun

Noel baba'nın film platosu

YORUMLAR

Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM

Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER