Vatan Ve Hürriyet Partisi 32 ilde örgütlendi
Vatan Ve Hürriyet Partisi 32 ilde örgütlendi
Anayasa Mahkemesi'nden Mustafa Gül'ü üzecek karar
Anayasa Mahkemesi'nden Mustafa Gül'ü üzecek karar
Ayrılmaz ikili: Kaleiçi ve sanat
Ayrılmaz ikili: Kaleiçi ve sanat
Antalya'da yaşayan Alman asıllı Türk vatandaşı ölü bulundu
Antalya'da yaşayan Alman asıllı Türk vatandaşı ölü bulundu
16 Haziran 2020 Salı - 17:15

Musa Emre Erbi'den sınav kaygısı olanlara öneriler

Bilindiği üzere Üniversite sınavına çok az bir süre kaldı. Bunların yanı sıra Corona (Covid-19) olaylarının baş göstermesinden dolayı sınav tarihlerinin ilk önce ileri tarihe, sonra da geri tarihe atılması ile bir kargaşa meydana geldi.

Musa Emre Erbi den sınav kaygısı olanlara öneriler
Facebook'ta Paylaş Twitte'da Paylaş Google+'da Paylaş Haberi Yazdır Arkadaşına Gönder Metni küçült Metni büyüt

Öğrencilerde sınava hazırlık heyecanı’nın yanında sınav tarihlerinin düzensizliğinden dolayı sınav kaygıları ve stresi had safhaya çıkmıştır. Sınava az bir zaman kala Eğitimci & Sosyolog ve Aile Danışmanı Musa
Emre Erbi, üniversite sınavına hazırlanan öğrenciler için bazı öneriler ve kaygı tekniklerine
değinmektedir.

İlk önce sakinliğimizi korumalıyız.

Corona virüsünden dolayı hepimiz bir buhranın içindeyiz maalesef. Ancak bu olay
sadece ‘’benim başıma gelmedi’’ ‘’hepimizin başına geldi’’ mantığı ile düşünmek gerekiyor.
Üniversite sınavı tarihlerinin ileriye, sonra da geri tarihe çekilmesi aslında çok da bir anlam
ifade etmemektedir. Elbette insanı telaşlandırmakta ancak, sonuçta hepimiz aynı geminin
içerisindeyiz. ‘’Birtek benim için değil, hepimiz için bu tarihler değişti, hepimiz stres ve
kaygı içine girdik. Ben konulardan eksik kaldıysam, başkaları da aynı şekilde eksik
kaldı’’ şeklinde düşünmeliyiz.

Beslenmemize ve hijyenimiz dikkat etmeliyiz.

Corona virüsünden dolayı ilk önce hijyenimize dikkat etmeli ve sosyal mesafeyi
korumalıyız. Bir anlık sosyal mesafe ve hijyen açısından dikkatsizlik virüs kapma riski
doğurmaktadır. Bunun yanında en önemli husus ise beslenmemizdir. Sınava en az son 1 hafta
kala alışık olmadığınız ağır yiyecek ve içeceklerden uzak durmak gerekiyor. Önceden nasıl
besleniyorsak, ne yiyip içiyorsak aynı şekilde beslenmeli ve su ihtiyacına dikkat etmeli. Sınav
günü ise, sınava gireceğimiz okullarda, Corona virüsunden dolayı kant inler kapalı olacağı için
ona göre kahvaltımızı etmeli ve belittiğim gibi her gün ne yiyorsak onu yiyip içmeli
abartmayacak şekilde, ancak sınav anında tuvalet ihtiyacımızın gelmemesi için çok sıvı
tüketimi yapmamali, zihnimizi uyandırmak ve zinde kalmak için mümkünse sadece bir fincan
sade Türk kahvesi içmenizi tavsiye etmekteyim.

Ders çalışmayı ne zaman bırakmalıyız?

En çok sorulan sorulardan bir tanesidir. Ancak bu soruyu biraz da öğrenciler belirlemesi
gerekiyor. Tatmin olduklarına ne zaman inanıyorlarsa o zaman bırakmalılar. Ancak bir
Eğitimci olarak sınav gününden bir gün önce, yani Perşembe günü gecesi bırakıp Cuma
gününü kendilerine ayırmalılar. Perşembe gününe kadar her gün sabah mutlaka deneme sınavı
çözmeliler, eksik hissettiğiniz konulara geri dö nmeli ve gerekli çalışmaları yapmalılar, bunun
yanında günde 1 saat kitap okumayı ihmal etmemeliyiz. Cuma günü ise sabah erken kalkıp
güzel bir kahvaltı etmeli, sosyal mesafe kurallarına dikkat ederek bir yürüyüş, zihninizi
dinlendirecek basit etkinlikler yapılabilir. Ancak son günlerde, özellikle sınavdan bir gün önce
kaygı ve stresimizi arttırmamak için ne öğrenciler, ne de veliler ve komşular sınav ile ilgili
muhabbet açmamalılar.

Veliler ve komşular nasihat ve benzeri konuşmalar yapmamalılar

Veliler ve komşular öğrencilerin iyi yerlere gelmeleri için öğüt gibi söylemler, aile büyükleri
için iyi gibi gözükse de aslında gençler için olumsuzluk teşkil etmektedir. Doğru şekilde öğüt
versek bile gençler bunu olumsuz şekilde algılamaktadırlar. Hoşlar ına gitmemektedir. Gençler
için öğüt vermek bir nevi toplumsal baskıdır ve onları sıkmaktadır. Üniversite sınavına
girecek öğrencilerin kafasında kendi istek ve yeteneklerine göre bir düşüncesi mutlaka
var,öğrencileri o yolda özgür bırakmalı ve arkasında olmalısınız. Üniversite sınavına hazırlık
süreci ve sonrasında da ‘’olumsuz sonuç da alsalar arkasında olduğunuzu söylemeli,
samimi bir şekilde motive etmelisiniz’’

Sınav günü öncesi ve sınav anında ne yapılmalı?

Sınav öncesinde ailelere önerim; lütfen çocuğunuza sınavda iyi şeyler başarması gerektiği gibi
bir mesaj vermeyiniz, öğüt vermeyiniz. Bu ateşe benzin dökmek gibidir. Kaygı ve endişenin
artmasına sebebiyet vermektedir. Kıyafet seçimi olarak mutlaka rahat şeyler giyilmeli, çünkü
Corona virüsünden dolayı klimalar kapalı olacak. Sınav günü fazla sıvı tüketmiyoruz ve
mümkünse 1 fincan sade Türk kahvesi içiyoruz. Okula mutlaka 1 saat öncesinde varmış olun.
Öğrenciler tuvalet ihtiyacını giderdikten sonra son yarım saat kala sınav salonuna otursunlar
ve sınav görevlilerinin söylemleri ile sınava hazırlık sürecine geçsinler. Sınav anında çok
fazla endişeye kapılmamak için etrafınızı ve diğer öğrencileri kontrol etmeyiniz. Eğer
dikkatinizi dış çevreye verirseniz sorulara odaklanmanızı zorlaştıracak ve ‘’ben
yapamıyorum, herkes hızlıca çözüyor’’ gibi endişeye maruz kalmış olacaksınız.
Yapamadığınız soruları tekrar tekrar okumayınız ve başka soruya geçiniz. Boş bıraktıklarınızı
sınav sonuna bırakırsanız, daha rahat ve özgüvenli bir şekilde soruları çözeceğinizi
göreceksiniz. Bunların yanında sınav anında çok fazla odaklanma ve kaygı problemi
yaşarsanız çok kısa nefes egzersizi yapabilirsiniz. Gözünüzü 10-15 saniye boyunca kapatıp
nefes alıp vermek, rahatlamanıza ve sorulara daha iyi odaklanmanızı sağlayacaktır.
Unutulmamalıdır ki; sınav süreci ve öncesinde hepimizin eksikleri, kimilerinin ailevi
proble mleri, kimilerinin birtakım sorunları var. Herkes her şeyi yapmak zorunda
değildir, mümkün de değildir zaten. Günümüz gençleri toplum bilincine sahip, hem
hayatta hem de sınav süreci ve sonrasında ne yapması gerektiğini çok iyi
bilmektedirler. Ben inanıyorum ki, sorumluluk sahibi ve toplum bilincine sahip gençler
olduğu müddetçe çok güzel yerlere gelecekler, toplumumuz da çatışmadan uzak ve
bilinçli toplum yapısına dönüşecektir. Yeter ki ümidimizi kaybetmeyelim ve mücadele
edelim.

 
Uyuşturucu şüphelisi tutuklandı
 
Yerleşik İngiliz evinde ölü bulundu
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Evde çalışma koşulları, evli çiftleri nasıl etkiledi?
Pandemi sürecinde sosyal medya kullanan evli bireylerin koronavirüs korkusu ...
Üniversitenin 'Akademi Çiftlik' ürünleri yok satıyor
AKDENİZ Üniversitesi (AÜ) Ziraat Fakültesi bünyesinde hayvansal ve tarımsal ...
Üniversite- sanayi işbirliği programına AÜ'den 2 proje
AKDENİZ Üniversitesi'nin iki projesi, üniversite- sanayi işbirliği ile ...
 
AÜ öğretim üyelerinden Covid-19 eğitimi
AKDENİZ Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanlığı ...
AÜ'ye TÜBİTAK desteği
AKDENİZ Üniversitesi, TÜBİTAK tarafından düzenlenen ARDEB 1001-Bilimsel ...
Manavgat'a yeni fakülte kuruluyor
ANTALYA'nın Manavgat ilçesinde Akdeniz Üniversitesi (AÜ) Senatosu tarafından ...
 
Türkiye'nin ilk Verem Araştırma Merkezi, AÜ'de kuruldu
TÜRKİYE'de ilk defa Akdeniz Üniversitesi (AÜ) bünyesinde Verem Çalışmaları ...
'Ekmeği 90 derecelik fırında 10 dakika tutun' önerisi
AKDENİZ Üniversitesi Mühendislik Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim ...
AÜ İletişim öğrencilerinden 23 Nisan mesajı
AKDENİZ Üniversitesi İletişim Fakültesi öğrencileri, 23 Nisan Ulusal Egemenlik ...
 
Dursun Gündoğdu
'Kim bu adam?' diye sormadınız mı?
YAZARLAR
Turgut Güngör
Turgut Güngör
Sönecek ocak su istemez
Yakup Alıcıgüzel
Yakup Alıcıgüzel
Coronaya karşı ne iyi gelir?
Serpil Nur Abiral
Serpil Nur Abiral
Vallahi güle güle 2020
İsa Altun
İsa Altun
Şiddete 'Sessiz kalma'
Nesrin Mater
Nesrin Mater
Yıl yeni umut daimi...
Mesut Gürkan
Mesut Gürkan
Antalya’da başhekim olmak
Duran Canatan
Duran Canatan
Eşitlik Projesi
K. Kemal Derin
K. Kemal Derin
TİARTİ
ÇOK OKUNANLAR
ARŞİV
ÇOK YORUMLANANLAR
FACEBOOK'TA GÜN HABER
ASTROLOJİ
Koç
 
21 Mart - 20 Nisan
Ocak ayında ikili ilişkilere karşı daha az sert olduğunuzu hissedeceksiniz. En çok da kalbinizle dokunacağınız kişilerle ...
 
Ana Sayfa Türkiye Antalya BURDUR ISPARTA Siyaset Turizm KAMPÜS Sağlık Ekonomi Spor
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletiYimIletisim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva