Farah Zeynep Abdullah, Kızıl Goncalar iddiasına cevap verdi
Farah Zeynep Abdullah, Kızıl Goncalar iddiasına cevap verdi
Tütüncü: Musluklardan içilebilir su akmalı
Tütüncü: Musluklardan içilebilir su akmalı
Ferdi Kadıoğlu'na bir talip daha çıktı
Ferdi Kadıoğlu'na bir talip daha çıktı
Güven Hokna'dan açıklama: Tuvalet temizledim
Güven Hokna'dan açıklama: Tuvalet temizledim
14 Nisan 2022 Perşembe - 10:39

Omega 3 Kullanımında Nelere Dikkat Edilmelidir?

Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu yağ türlerinin çoğunu diğer yağlardan veya bazı yiyeceklerden karşılayabilirsiniz.

Omega 3 Kullanımında Nelere Dikkat Edilmelidir?
Facebook'ta Paylaş Twitte'da Paylaş Google+'da Paylaş Haberi Yazdır Arkadaşına Gönder Metni küçült Metni büyüt

Ama omega 3 yağ asitleri için durum aynı değildir. Omega 3 esansiyel yağlardır ve vücudunuz onları kendiliğinden üretemez. Bunun için takviye gıdalara ihtiyacınız vardır. Omega 3 içeren gıdalar arasında balık, bitkisel yağlar, fındık, ceviz, keten tohumu, yapraklı sebzeler örnek verilebilir.

Bu yağı diğer yağlardan ayıran özellik, vücuttaki hücre zarlarının ayrılmaz bir parçası olmasıdır.  Kanın pıhtılaşmasını, arter duvarlarının kasılıp gevşemesini ve iltihaplanmayı düzenleyen hormonların üretilmesi için aktif rol oynar.

Her vitamin ve gıda takviyesinde olduğu gibi omega 3 içeren ürünlerin kullanımında da hekim onayı almanız gerekir. Hekiminiz, ihtiyacınız olan dozu ve kullanım şeklini size belirttikten sonra kullanmaya başlayabilirsiniz.

Omega 3 Faydaları Nelerdir?

Göz Sağlığı

Boyutu küçük olan yazılar okumakta zorlanıyorsanız, Omega 3 eksikliğiniz olabilir. Retinanın düzgün çalışması için bir tür omega 3 yağ asidi olan DHA'ya ihtiyacı vardır. Bu besini içeren yiyecekleri tüketmediğiniz zaman, görme sorunları ortaya çıkabilir.

Kaygıları Azaltır

Endişeler ve kaygı hem zihninize hem de vücudunuza sıkıntılara yol açarken, depresyona neden olabilir. Omega 3 takviyesi kaygı ve endişelerle başa çıkmanıza yardımcı olabilir ve hatta depresyonla savaşabilir.

Adet Ağrılarını Azaltabilir

Adet sancıları bazen şiddetli olabilir ve bu durum yaşam kalitenizi önemli ölçüde etkileyebilir. Omega 3 tüketen kadınların adet ağrıları daha hafif olduğu gözlemlenmiştir. Adet ağrılarınızın şiddetli olduğunu düşünüyorsanız, omega 3 eksikliğiniz olabilir.

Omega 3 İçeren Besinler

Omega 3 yağ asitleri genellikle:

  • Uskumru, ringa balığı, somon ve sardalya gibi yağlı balıklarda
  • Avokado
  • Havyar
  • Chia çekirdekleri
  • Keten tohumu
  • Deniz yosunu
  • Ceviz
  • Fındık gibi yiyeceklerde bulunur.

Omega 3 gıda takviyeleri için https://www.naturalnest.com.tr/ adresini ziyaret edebilirsiniz.

 
Eğlence mekanındaki çatışmayla ilgili yargılama başladı
 
Ayamama deresi mavi ve siyah akıyor
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Su Sebili Almak İsteyenlerin Öncelikleri Ne Olmalı?
Öncelikle kullanım amacına göre seçim yapmalısınız. Cam su kapları 3 litre, ...
Plakalı Eşanjör Nedir?
Plakalı ısı eşanjörünün çalışma prensibi, yapısı, işlevi ve uygulaması ile belirlenir.
Sokak Modasına Uygun Erkek Tişört Kombinleri
Her birey tarzı ile sokak modasında kalıcı bir ilk izlenim bırakmak ister. ...
 
Cilt Ürünlerinde Muhteşem Etkiler Yaratan Clinique’nin Bakım Serileri
Cilt ile doğrudan temas eden ürünlerle yapılan makyaj işleminin cilt sağlığına ...
Elbise ile Hem Rahat Hem Şık
Kadınlar her ortama uygun olan ve kendilerini güzel hissettikleri elbise ...
Guess Saatleri Modelleri
Dünyanın ünlü moda firmalardan biri olarak yaşam şekillerini saatlere ...
 
Kız Çocuk Tişörtlerinde Capcanlı Renkler
Kız çocuk tişört seçimi yaparken öncelikle tenle direkt temas eden ürünler ...
Siyah Kaşe Kaban Modelleri
Her mevsim tarz olmayı ve şık giyinmeyi seven kadınların vazgeçilmez giysilerinden ...
Tahta Kalemi Özellikleri Nedir?
Tek kullanımlık kalemler tükendiğinde yenileriyle değiştirilmelidir. Doldurulabilir  ...
 
Dursun Gündoğdu
Antalya'daki FETÖ yuvası Ak Partili amcanın mı?
YAZARLAR
Turgut Güngör
Turgut Güngör
Seçim heyecanı
Serpil Nur Abiral
Serpil Nur Abiral
Kemer'de rant ittifakı mı kuruldu?
Sude Karataş Geyikci
Sude Karataş Geyikci
8 Mart Dünya Kadınlar Günü kutlu olsun
İsa Altun
İsa Altun
Sigarayı bırakma günü
Mesut Gürkan
Mesut Gürkan
Nasıl çıkılır bu işin içinden?
H.O.P
H.O.P
Ülkemize biçilen rol
Prof. Dr. Yakup Alıcıgüzel
Prof. Dr. Yakup Alıcıgüzel
Türkiye’nin problemi yok, problemi bireysellik..  
Nesrin Mater
Nesrin Mater
Karadağ ve tembellik üzerine 10 tavsiye
ÇOK OKUNANLAR
ARŞİV
ÇOK YORUMLANANLAR
FACEBOOK'TA GÜN HABER
ASTROLOJİ
Koç
 
21 Mart - 20 Nisan
Mart ayının ilk yarısı gelecek adına plan yapma zamanı. Özellikle iş ve kariyer konularında araştırma yapabilir, fikirler ...
 
Ana Sayfa Türkiye Antalya BURDUR ISPARTA Siyaset Turizm Resmi REKLAMLAR KAMPÜS Spor GÜN'ün ürünü
KünyeHakkımızda KünyeKünye İleti�YimIletisim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva