Rıza Sümer'den Kepezlilere sandık çağrısı
Rıza Sümer'den Kepezlilere sandık çağrısı
Emekli olan Yıldız Tilbe'den 'maaş' isyanı
Emekli olan Yıldız Tilbe'den 'maaş' isyanı
MSB: Son bir haftada 38 terörist etkisiz hale getirildi
MSB: Son bir haftada 38 terörist etkisiz hale getirildi
Kutsal görev için teşekkür etti
Kutsal görev için teşekkür etti
28 Aralık 2012 Cuma - 12:00

Yılbaşı geceniz kabus olmasın

Gaziantep'te beslenme ve diyet uzmanı Ayşe Ceren Ayalp, yılbaşı gecesinin kabusa dönüşmemesi için beslenme konusunda bazı önerilerde bulundu.

Yılbaşı geceniz kabus olmasın
Facebook'ta Paylaş Twitte'da Paylaş Google+'da Paylaş Haberi Yazdır Arkadaşına Gönder Metni küçült Metni büyüt

Yılbaşında gece fazla tüketileceği hesaplanarak gün içerisinde beslenmemenin, yapılabilecek en büyük yanlış olacağını kaydeden Ayşe Ceren Ayalp, "Tüm öğünleri mutlaka düzenli almak gerekir. Metabolizma yavaşlamamalı" dedi. Ayalp, özellikle tansiyon, kalp ve şeker hastası olanların yemek yerken daha dikkatli olması gerektiğini vurgulayarak, şunları anlattı:

"Bu tür özel günlerde hastalığınız tatile çıkmıyor. Çok yağlı yemekleri fazla miktarlarda yemek, aşırı alkol tüketmek, tuzlu kuruyemişleri fazla kaçırmak tansiyonu kronik hastalarda önemli sorunlara neden olabilir. Tansiyonun birden yükselmesinin, beyin kanaması ve kalp krizi riskini artırdığı unutulmamalıdır. Herkes, çok yağlı yemekleri, kuru yemişi, tatlıyı ve kullanıyorsa alkolü fazla tüketmemeli. Yemek geniş bir zaman diliminde yenilmeli, mezeler az yağlı ve sebze ağırlıklı olmalı. Sütlü tatlılar ve meyve tercih edilmeli."
Diyetisyen Ayalp, eğlence öncesinde salata, yoğurt gibi küçük bir öğün yapmanın faydalı olacağını da belirterek, şöyle devam etti:
"Ana yemek olarak tercihinizi etlerden yana kullanacaksanız fırında, buğulama veya ızgara olarak hazırlanmış derisiz ve yağsız hindi eti, kırmızı et, tavuk veya balık tercih edebilirsiniz. Yanında mutlaka bol yeşil salata, ızgara veya buğulanmış sebzeler öneririm. Yılbaşı yemeğinde karbonhidrat yükü fazla olur. Pilavlar, börekler, dolmalar gibi. Bu besinlerin hepsinin aynı gruptan olduğunu bilelim. Eğer alkol alınacaksa mutlaka yemekle beraber tüketilmeli. Çünkü, aç karnına alınan alkol çok çabuk kana karışır kan şekerinizi hızlıca oynatır ve bu da yeme isteğinizi artırır. Yeni yılın ilk gününe iyi girmek isteyenler mutlaka yeterli su tüketimine ve yeşil sebzelere ağırlık vermeye özen göstermeli."
Ahmet KAYA/GAZİANTEP, (DHA)

 
Maaşlarını alamadılar patronlarını yaktılar
 
Asım Kocabıyık vefat etti
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Lösemili kardeşlerine yardımcı olacaklar
LÖSEMİLİ Çocuklar Vakfı, 'Kampüste LÖSEV' projesi çerçevesinde Afyon Kocatepe ...
Risk almaktan çekinmeyin
Afyonkarahisar İl İdare Kurulu, Afyonkarahisar Valisi İrfan Balkanlıoğlu'nun ...
Öğrencilere kitap seti
AFYONKARAHİSAR Hocalar İlçesi Belediye Başkanı Mustafa Akın, üniversite ...
 
Emniyetin minik ziyaretçileri
BUCAK Mehmet Akif Ersoy İlköğretim Okulu öğrencileri ve sınıf öğretmeni ...
Önce kurs sonra iş
Afyonkarahisar'da 2009 yılından hizmet veren Tempo Çağrı Merkezi'nin İŞ-KUR ...
'Bez bebek geri geliyor'
SÜLEYMAN Demirel Üniversitesi Engelliler Araştırma ve Uygulama Merkezi ...
 
Ağaç kesme fidan dik
AFYONKARAHİSAR'ın Sandıklı İlçesi'nde 'Ağaç kesme fidan dik' sloganıyla ...
34 TL zamla neler yapılamaz?
Yüzde 4.1'lik yani 34.21 liralık zamla neler yapamayacağınızı biliyor musunuz?
Şok eden ölüm
19 yaşındaki Gamze, çok sevdiği ve birlikte olduğu adam evlenmeye yanaşmayınca ...
 
Dursun Gündoğdu
Antalya'daki FETÖ yuvası Ak Partili amcanın mı?
YAZARLAR
Turgut Güngör
Turgut Güngör
Seçim heyecanı
Serpil Nur Abiral
Serpil Nur Abiral
Kemer'de rant ittifakı mı kuruldu?
Sude Karataş Geyikci
Sude Karataş Geyikci
8 Mart Dünya Kadınlar Günü kutlu olsun
İsa Altun
İsa Altun
Sigarayı bırakma günü
Mesut Gürkan
Mesut Gürkan
Nasıl çıkılır bu işin içinden?
H.O.P
H.O.P
Ülkemize biçilen rol
Prof. Dr. Yakup Alıcıgüzel
Prof. Dr. Yakup Alıcıgüzel
Türkiye’nin problemi yok, problemi bireysellik..  
Nesrin Mater
Nesrin Mater
Karadağ ve tembellik üzerine 10 tavsiye
ÇOK OKUNANLAR
ARŞİV
ÇOK YORUMLANANLAR
FACEBOOK'TA GÜN HABER
ASTROLOJİ
Koç
 
21 Mart - 20 Nisan
Mart ayının ilk yarısı gelecek adına plan yapma zamanı. Özellikle iş ve kariyer konularında araştırma yapabilir, fikirler ...
 
Ana Sayfa Türkiye Antalya BURDUR ISPARTA Siyaset Turizm Resmi REKLAMLAR KAMPÜS Spor GÜN'ün ürünü
KünyeHakkımızda KünyeKünye İleti�YimIletisim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva