Çalışanlar için 10 adet sağlıklı pratik yemek tarifi

Ancak sağlıklı beslenmek ve enerji seviyelerimizi yüksek tutmak, verimli bir çalışma günü geçirmemiz için oldukça önemlidir. İşte bu noktada, sizler için hazırladığımız pratik yemek tarifleri ile iş günlerinizi daha keyifli ve enerjik hale getirebilirsiniz. Kolayca hazırlanabilen, lezzetli ve besleyici tariflerle sağlıklı beslenmeyi bir alışkanlık haline getirebilirsiniz. Şimdi, işte size özel 10 adet pratik yemek tarifi:

Mercimek Çorbası: Kırmızı mercimeği haşlayın. Soğan ve sarımsağı doğrayıp tencerede kavurun. Salçayı ekleyip karıştırın, ardından haşlanmış mercimeği ilave edin. Tuz, karabiber ekleyip kaynamaya bırakın.

Tavuklu Noodle Salatası: Tavuk göğsünü haşlayın ve şeritler halinde doğrayın. Noodle'ları haşlayıp süzün. Doğranmış sebzeler, tavuk ve noodle'ları karıştırın. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve baharatlar ile soslayarak servis yapın.

Kinoa Salatası: Kinoayı haşlayın. Doğranmış domates, salatalık, yeşillikler ve lor peyniri ekleyin. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve biber ekleyerek karıştırın.

Fırın Sebzeli Tavuk: Tavuk göğsünü marine edin. Sebzeleri doğrayıp tavukla birlikte fırın tepsisine yerleştirin. Zeytinyağı, tuz, karabiber ekleyerek fırına verin.

Yoğurtlu Kabak Mücver: Kabakları rendeleyin ve suyunu sıkın. İnce doğranmış yeşillikler, yumurta, un ve baharatlar ekleyin. Karışımı tavada kızgın yağda arkalı önlü pişirin.

Ton Balıklı Quinoa Bowl: Ton balığını doğrayın. Haşlanmış quinoa, doğranmış sebzeler ve ton balığıyla bir kase oluşturun. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve baharatlar ekleyerek karıştırın.

Ispanaklı Peynirli Omlet: Yumurtaları çırpın, içine doğranmış ıspanak ve peyniri ekleyin. Tuz, karabiber ekleyerek tavada pişirin.

Fesleğenli Domates Makarna: Makarnayı haşlayın. Taze domatesleri doğrayın, fesleğeni ekleyin. Zeytinyağı, tuz ve rendelenmiş parmesan ile servis yapın.

Fırın Patates Tavuk: Tavuk parçalarını marine edin. Patatesleri doğrayın ve tavukla birlikte fırın tepsisine yerleştirin. Zeytinyağı, tuz, baharatlar ekleyerek fırına verin.

Yoğurtlu Meyve Salatası: Taze meyveleri doğrayın. Yoğurt ve bal ile karıştırarak meyveleri soslayın. Bu tariflerle sağlıklı ve lezzetli öğünlerin tadını çıkarabilir, iş günlerinizde enerjinizi yüksek tutabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz!

Kaynak: pratikyemektarifleri.net