YKS Yaklaşırken Sınav Kaygısı Vakaları Arttı: Klinik Psikolog Faruk Cesur'dan Aileler İçin 5 Uyarı

YKS öncesi sınav kaygısı artıyor. Şanlıurfa'da görev yapan Klinik Psikolog Faruk Cesur, aileler ve adaylar için kritik 5 uyarıyı sıraladı.

Sınav döneminde aileye düşen, baskıyı azaltıp güveni büyütmek.

YKS'ye sayılı günler kala Şanlıurfa başta olmak üzere Türkiye genelinde psikolog kliniklerine gelen sınav kaygısı başvurularında belirgin bir artış yaşanıyor. Yıllardır kentte hizmet veren Şanlıurfa psikolog kliniğinin yürütücüsü Klinik Psikolog Faruk Cesur, mayıs ayının ergen ve genç yetişkin ruh sağlığı için en kritik dönem olduğunu söyledi.

"Kaygı sınav kadar evden de besleniyor"

Cesur, son haftalarda görüştüğü adayların büyük bölümünün uyku düzensizliği, mide bulantısı, ani ağlama nöbetleri ve dikkat dağınıklığı şikâyetleriyle başvurduğunu belirtti. "Sınav kaygısı tek başına sınav kâğıdından doğmuyor. Aile sofrasındaki konuşmalar, akrabaların 'kazanırsan kazanırsın' yaklaşımı, sosyal medyada karşılaşılan deneme sonucu paylaşımları — hepsi birlikte aday üzerinde basınç yaratıyor" dedi.

Türkiye'de her yıl yaklaşık üç milyon adayın YKS'ye girdiğini hatırlatan Cesur, son yıllarda ergen psikolojisine başvurunun yalnızca İstanbul-Ankara gibi büyükşehirlerle sınırlı kalmadığını, Şanlıurfa gibi genç nüfusun yoğun olduğu illerde de hızla yaygınlaştığını vurguladı. Cesur, başvuranların büyük bölümünün sınav kaygısı başlığı altında değerlendirilebilecek somatik belirtilerle geldiğini ekledi.

Aileler için 5 uyarı

Cesur, sınava 30 günden az kalan bu dönemde aileler için 5 maddelik uyarı listesi paylaştı:

1. "Boş ver, geçer" demeyin. Kaygıyı küçümsemek adayın yalnız hissetmesine yol açar; bunun yerine "Anladım, çok zorlu bir dönem" demek gerekiyor.
2. Karşılaştırma yapmayın. Komşunun, kuzenin, ağabeyin sonuçları sofraya getirilmemeli.
3. Uyku saatine müdahale etmeyin. Adayın kendi ritmini bulmasına izin verilmeli; gece 03:00'a kadar çalışmak da sabah 06:00'da kalkmak da meşrudur.
4. "Yapamayacağım" cümlesini ciddiye alın. Tekrar eden bu cümle bir karakter zayıflığı değil, profesyonel destek ihtiyacının habercisi olabilir.
5. Sınav günü sabahı sessiz olun. Son anda yapılan motivasyon konuşmaları çoğu zaman ters etki yaratır.

"Çevrimiçi terapi şehir farkını ortadan kaldırdı"

Şehir dışında okuyan veya tatil dönemindeki üniversite öğrencilerinin de yoğun başvuruda bulunduğunu söyleyen Cesur, son iki yıldır görüşmelerin önemli bir kısmının çevrimiçi yürütüldüğünü belirtti. "Antalya'da staj yapan Şanlıurfalı bir öğrenci de, Almanya'daki bir aile de aynı seansa katılabiliyor. Şanlıurfa online psikolog hizmeti, özellikle sınav döneminde şehir değiştirmek zorunda kalan adaylar için ciddi bir kolaylık" dedi.