Tatlı yiyerek bile kilo verebilirsiniz

Beslenme Tıp Uzmanı Prof. Dr. Fikret Mikail Aktaş, son dönemde sosyal medyada hızla yayılan ve genellikle influencer'lar tarafından önerilen diyet programlarının ciddi sağlık riskleri taşıdığına dikkat çekti.

Aktaş, diyetlerin başarıya ulaşmasının ancak kişinin kendini tanıması ve süreci anlamasıyla mümkün olduğunu belirtti.

Almanya Humburg merkezli Beslenme Bilimleri ve Beslenme Tıp Enstitüsü'nün Araştırma, Geliştirme ve Ev Eğitim Başkanı olarak görev yapan Aktaş, yaptığı açıklamada şu ifadeleri kullandı: "Kilo vermek isteyen biri önce kendine 'Ben kimin için zayıflamak istiyorum?' sorusunu sormalı. Başkaları için değil, kendin için bu sürece başlamalısın. İçsel motivasyon olmazsa başarı kalıcı olmaz."

"KISITLAMA DEĞİL, ANLAMAK ÖNEMLİ"

Aktaş, yasaklarla sürdürülen diyetlerin kısa vadede sonuç verse de uzun vadede başarısızlıkla sonuçlandığını vurguladı: "Yasaklar suçluluk hissi yaratır. Modern yaklaşım, kişinin yediğini fark etmesini sağlamaktır. Pasta önünüze geldiğinde onu bilinçle değerlendirmelisiniz. Yani anlayarak yemelisiniz."

"INFLUENCER DİYETİ HERKESE UYMAZ"

Sosyal medyada görülen hızlı diyet akımlarına karşı uyarıda bulunan Aktaş, özellikle kronik hastalığı olan bireylerin bu tür programlardan uzak durması gerektiğini belirtti: "Bir kişinin iyi sonuç aldığı bir beslenme düzeni, başka birine zarar verebilir. Özellikle diyabet, tiroit ve hormonal rahatsızlığı olan bireyler bu tür diyetlerle sağlıklarını tehlikeye atabilir."

"TAVSİYE BİLİMSEL Mİ, TİCARİ Mİ?"

Aktaş, kilo verme ve sağlıklı yaşam alanında konuşan kişilerin niyetlerinin iyi analiz edilmesi gerektiğini söyleyerek şunları ekledi: "Gerçekten bilimsel olan bilgiler; belgelenebilir, tekrarlanabilir ve ölçülebilirdir. Bir öneri sadece pazarlama amaçlıysa, bunu anlamak zor değildir."

"STRES BİLE KARIN YAĞLANMASINI ARTIRIR"

Beslenmede yalnızca fiziksel değil, ruhsal faktörlerin de etkili olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Aktaş, stres hormonlarının karın bölgesinde yağlanmayı tetiklediğini, bu nedenle hem zihin hem beden sağlığının birlikte ele alınması gerektiğini söyledi.

(Sabah)