Profesyonel eğitmenlerin rehberliğinde gerçekleşen etkinlikte katılımcılar, doğru nefes alma tekniklerinden esneme hareketlerine uzanan uygulamalarla bedenlerini rahatlattı, zihinlerini ise dinginliğe kavuşturdu.
Aydınlanma meditasyonuyla başlayan buluşmada, stresin azaltılması, dikkat dağınıklığının giderilmesi, hafıza ve odaklanma becerilerinin geliştirilmesi ve duygusal dayanıklılığın artırılması hedeflendi. Etkinliğin ikinci bölümünde ise katılımcılar, eğitmenler eşliğinde yoga yaptı. Esneklik ve dengeyi artırmayı amaçlayan bu bölümde, ileri yaş grubuna uygun hafif ve kontrollü hareketler tercih edildi. Nefes egzersizleriyle solunumlarını güçlendiren katılımcılar, düzenli hareket sayesinde sindirim ve dolaşım sistemlerini de destekledi.
Yoga ve meditasyon eğitmeni Gamze Tekşen etkinlik sonunda “Birlikte düşüncelerimizin ötesine geçerek içsel ışığımızla buluştuk. Katılımcıların huzurla ayrılması ‘Yeniden düzenlensin’ demeleri amacımıza ulaştığımızın en güzel göstergesiydi” diye konuştu.
.JPG)
.JPG)
 |
 |
|||||
|
||||||
 Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır. Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım. |
 |
||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
 Koç  21 Mart - 20 Nisan
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
Hakkımızda
Iletisim
Facebook
Twitter
Google+
RSS
Sitene
Ekle
Günün
Haberleri